면역력을 높여주는 다섯가지 음식[생활정보 톡톡]

이웃님들 안녕하세요^^

면역력을 높이는 음식 다섯가지을 소개합니다.

첫번째:버섯입니다.

주요성분인 베타글루칸은 체내 콜로스테롤을 낮추고

함암효과가 있습니다.

면역력을 높이는데 효과가 있습니다.

두번째 :사과입니다.

풍부한 유기산을 자랑하는 사과는 피로를 풀어주고

면역력을 높여주는 대표식품입니다.

세번째:고등어입니다

필수아미노산과 오메가3가 들어있습니다.

면역력에 좋습니다.

만성염증을 줄여줍니다.

네번째: 당근입니다

칼슘,비타민A,비타민c,식이섬유가 풍부합니다.

베타카로틴이 황산화효과가 있어 면역력을 높여줍니다.

다섯번째:단호박입니다

비타민A가 풍부해 면역력을 높여줍니다.

이렇게 면역력을 높여주는 다섯가지 음식을 소개했습니다^^