만성피로와 고혈압에 좋은 참외의 효능

 

여름철 대표 과일중의 하나인 참외예요^^

 

아삭아삭하게 씹히는 참외의 단맛에

지주 먹게 되는데요

92%의 수분이 가득한 참외는

피로회복에 효과가 좋다고 합니다.

더위먹는것도 방주해준다니 자주 먹게 되죠

하지만 참외가 상했다면 조심해야 함은

물론이죠

만성피로에 시달리는 사람에게 좋은

과일이니 많이 많이 드세요^^

 

노오란 색의 참외가 영양가가 없는것 처럼

보이지만

의외로 좋은 성분이 많아요

 

베타카로틴이 많아 항산화작용을 하여

암예방에 도움을 줍니다.

92%의 수분함유라 했죠

그래서인지 이뇨작을 돕는다는 사실^^

또한 엽산이 풍부하여 임산부에게 좋답니다.

하지만 찬 성질을 가진 참외다보니

많이 드시면 설사를 할수 있다는 단점이 있군요^^

 

또한 참외에는 식이섬유의 일종인 펙틴이

콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주니

고혈압이 있으신분들에게도 좋겠죠

 

이 외에도 참외가 가진 좋은 성분들이 많기에

여름 제철 과일로 드셔주면 좋겠지요^^

 

항상 느끼는 건데 제철 음식이나 과일이

가장 좋은것 같아요^^